ما هي الرياضة التي تشد الجسم؟

أفضل الرياضات لشد الجسم

تعتبر بعض الأنشطة الرياضية فعالة جداً في شد الجسم، منها:

• تمرين نط الحبل
• ركوب الدراجة
• تمرين صعود الدرج
• الجري على جهاز التريدميل
• الجري السريع والمشي