ما هي الرياضة التي تساعد على فقدان الوزن؟

توجد عدة أنواع للتمارين الرياضية التي يمكن ممارستها بغرض حرق الدهون وإنقاص الوزن، ومن تمارين نقص الوزن نذكر: 1 المشي يعد المشي من افضل تمارين انقاص الوزن الزائد، وذلك لعدة أسباب: ... 2 الجري أو الركض ... 3 ركوب الدراجات ... 4 رفع الأثقال ... 5 التدريب المتقطع عالي الكثافة ... 6 السباحة