ما هي الرياضة التي تزيل الخوف؟
اجابة معتمدة
تعتبر تمارين الكارديو مثل الجري أو ركوب الدراجات أو السباحة ، ممتازة لتقليل القلق وتحسين الحالة المزاجية. تعمل هذه الأنشطة على رفع معدل ضربات القلب، وزيادة تدفق الدم إلى الدماغ، وإطلاق هرمون الإندورفين، وهو هرمون طبيعي يرفع المزاج.