ما هي الراحة السلبية؟

تعريف الراحة السلبية

تُعرَّف فترة الراحة السلبية بأنها الفترة التي يتم تخصيصها للرياضي أو الفريق ليحصلوا على استراحة تامة، تعفيهم من ممارسة أي نشاط بدني يتطلب طاقة. خلال هذه الفترة، يُشجَّع الرياضيون على الالتزام بالهدوء والنوم، ويمكنهم الاستفادة من تقنيات مثل الإيحاء الذاتي. كما يُشير (علي الهرهوري، 1994، ص135) إلى أن الراحة السلبية تعتبر مفيدة، خاصة بعد الأيام التدريبية والمباريات التنافسية.