ما هي الحلول لتنظيف البطن؟

الماء: شرب الكثير من الماء مهم جداً لتحسين العملية الهضمية. ... ملح البحر: مفيد جداً لمن يعانون من الإمساك واضطراب الأمعاء. ... الألياف: أكثر من تناول الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية كالفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، والمكسرات، وغيرها. الزبادي: ... الليمون: ... الزنجبيل: