ما هي التمارين التي تساعد في علاج انحناء الظهر؟

يساعد هذا التمرين على إطالة عضلات الظهر، مما يساعد على تقليل تقوس الظهر. 1 اجلس على كرسي مع وضع قدميك على الأرض. 2 انحنى للأمام من الخصر، مع إبقاء ظهرك مستقيمًا. 3 امسك ركبتيك بيديك واضغط برفق على صدرك إلى فخذك. 4 امسك هذا الوضع لمدة 10-20 ثانية. 5 كرر التمرين 10 مرات.