ما هي التمارين التي تساعد على توسيع الرئتين؟
اجابة معتمدة
هُناك مجموعة من التمارين البدنية الحركية التي تساعد على توسيع الشعب الهوائية، ومنها: 1 المشي. 2 ركوب الدراجة الهوائية. 3 رفع الأوزان الخفيفة، أثناء رفع الوزن ينصح بمارسة عملية التنفس من شهيق وزفير ببطىء. 4 رفع العجل. 5 اليوغا. 6 الرياضة المائية، مثل: التجديف، والتزحلق على الجليد.