ما هي التمارين التي تساعد على توازن الجسم؟

التوازن على ساق واحدة قف مع مباعدة القدمين بقدر عرض الورك ووزع وزن جسمك بالتساوي على كلتا الساقين. ... اِبقَ في هذه الوضعية طالما كان بإمكانك إِبقاء الجسم بهيئة جيدة وذلك يستغرق 30 ثانية تقريباً. عُد إلى وضعية البدء وكرر على الجانب الآخر. ... ولغرض التنويع مد قدمك نحو الخارج بأقصى حد ممكن دون أن تلمس الأرضية (B).