ما هي التمارين التي تزيل الكرش بسرعة؟
اجابة معتمدة
أنواع تمارين شد البطن تمرين بلانك لشد البطن تمرين بلانك الجانبي لشد البطن تمرين ضغط المعدة لشد البطن تمرين ضغط المعدة المائل لشد البطن تمرين وضعية حرف V لشد البطن تمرين ضغط البطن العكسي لشد البطن تمرين الركل أو المقص لشد البطن