ما هي التمارين التي تزيد التركيز؟
تمارين لزيادة التركيز
يمكنك أيضًا تجربة بعض تمارين التأمل الواعي المنظم، مثل: تأمل الجسد. استلقِ على ظهرك مع مدّ ساقيك وذراعيك بجانبك وكفّي يديك مقلوبتين لأعلى. التأمل في وضعية الجلوس. اجلس بطريقة مريحة مع شدّ ظهرك، وضع قدميك على الأرض ويديك في حجرك. وأيضًا يمكنك القيام بـ التأمل أثناء المشي.