ما هي التكرارات؟

ماذا يعني عدد التكرارات والمجموعات؟ تشتهر كلمة تكرار Repetition بين الرياضيين باختصار Rep وتعني عدد مرات تنفيذ التمرين الواحد، بينما المجموعات فهي تعرف أيضاً بين الرياضيين بـ Sets وتعني مجموعة من التكرارات وبين كل مجموعة ومجموعة فترة راحة.