ما هي الأنشطة التي تساهم في الوقاية من أمراض العصر؟
اجابة معتمدة
يمكن أن تساعد ممارسة الأنشطة البدنية بانتظام في تحسين حياة الأشخاص والوقاية من الإصابة بالكثير من الأمراض المزمنة. يتضمن البرنامج الشامل ممارسة التمارين الرياضية التي تزيد سرعة ضربات القلب وتبني العضلات وتساعد المفاصل على التحرك بسلاسة. تُعرف التمارين التي تزيد سرعة ضربات القلب باسم التمارين الهوائية.