ما هي الأمور التي تطيل العمر؟
اجابة معتمدة
عوامل تؤدي إلى إطالة العمر
توصلت دراسة إلى أن هناك 8 عادات يمكن أن تضيف أكثر من 20 عاماً إلى عمر الإنسان، وهي:
- ممارسة النشاط البدني بصورة منتظمة.
- الإقلاع عن التدخين.
- إدارة التوتر والتعامل معه بشكل إيجابي.
- اتباع نظام غذائي متوازن وصحي.
- تجنب استخدام المخدرات.
- الابتعاد عن شرب الكحول.
- الحصول على نوم كافٍ ونوعي.
- تنمية علاقات اجتماعية صحية وإيجابية.