ما هي الأكلات الممنوعة في الكيتو؟

الأكل الممنوع في نظام الكيتو السكريات ... الحبوب أو النشويات ... الفاكهة ... البقوليات ... الخضروات الجذرية والدرنات ... بعض التوابل أو الصلصات ... الدهون غير الصحية ... هل تظهر نتائج الكيتو سريعًا؟