ما هي الأكلات الممنوعة في الرجيم؟

الأطعمة التي يجب تجنبها لمقاومة الأنسولين

تتضمن الأطعمة التي يُنصح بتجنبها لمقاومة الأنسولين تلك التي تحتوي على مستويات مرتفعة من الكربوهيدرات المكررة والسكريات المضافة والدهون غير الصحية. ومن بين هذه الأطعمة:

• الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض.
• المعكرونة البيضاء.
• الأرز الأبيض.
• البسكويت.
• الكيك.
• الفطائر.