ما هي الأكلات المسموحة لمقاومة الإنسولين؟

بشكل عام، يُنصح الأشخاص المصابون بمقاومة الأنسولين باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، يعتمد على الأطعمة الكاملة غير المصنعة، مثل: الخضروات: مثل السبانخ، والبروكلي، والقرنبيط، والكرفس، والطماطم، والفلفل. الفواكه: مثل التفاح، والبرتقال، والتوت، والموز، والأفوكادو. الحبوب الكاملة: مثل الشوفان، والقمح الكامل، والأرز البني.