ما هي الأكلات التي لا تزيد الوزن؟

أكلات تساعد على خسارة الوزن

هناك أطعمة فعّالة في تقليل الوزن، وأحد هذه التساؤلات هو: هل الطحينة تساهم في إنقاص الوزن؟ من بين هذه الأطعمة يمكننا ذكر الخضروات ذات الأوراق الخضراء مثل السبانخ، الكرفس، الخس و الكرنب. كما تشمل الفواكه التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة مثل الفراولة، التوت، الشمام، البرتقال و الجريب فروت. بالإضافة إلى ذلك، يمكن اعتبار البروتينات النباتية مثل الحمص، الفاصوليا، العدس و الصويا خيارات مناسبة. وأخيراً، المكسرات والبذور مثل اللوز، الجوز، البندق، الكاجو و الشيا تعتبر أيضاً جيدة.