ما هي الأكلات التي تنحف؟

أطعمة تساعد في فقدان الوزن

1. الخضروات: تُعتبر السلطة من الأطباق الأساسية التي يجب تناولها في وجبة الغداء، لأنها تمنح شعوراً بالشبع لفترة طويلة، مما يساعد في تقليل استهلاك الأطعمة الأخرى التي قد تؤدي إلى زيادة الوزن.

2. الأسماك الدهنية.

3. اللحوم الخالية من الدهون.

4. البطاطا المسلوقة.

5. البقوليات.

6. الحساء.

7. الحبوب الكاملة.