ما هي الأكلات التي تكبر المؤخرة؟

تناول المصادر الغنية بالبروتين مثل اللحوم البيضاء والأسماك والبقوليات. الدهون الصحية: تناول الدهون الصحية مثل الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون يمكن أن يساعد في زيادة الدهون في الجسم بشكل متوازن.