ما هي الأكلات التي تعالج خشونة الركبة؟

الأطعمة الفعالة في معالجة خشونة الركبة

بصفة عامة، تُعتبر الأطعمة التي تمتلك خصائص مضادة للالتهاب من الخيارات الغذائية المثالية لصحة الركبة. إليك قائمة بأهم هذه الأطعمة:

1. الكرز
2. الفلفل الأحمر
3. سمك السلمون
4. المكسرات والبذور
5. القرنبيط الصغير (Brassicas)
6. الثوم والخضراوات الجذرية
7. الكركم
8. الأفوكادو