ما هي الأكلات التي تحفز هرمون النمو؟

الأطعمة التي تعزز هرمون النمو

1 - ينصح بتناول الكربوهيدرات التي تستغرق وقتًا طويلاً في الهضم مثل البطاطس المسلوقة، البطاطا، الشوفان، التفاح، والأرز.

2 - يُعتبر التدريب بالأوزان، وخاصة الأوزان الثقيلة، من العوامل المهمة التي تحفز الجسم على إنتاج هرمون النمو، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام.

3 - بعض أنواع المكملات الغذائية، مثل الأرجينين والجلوتامين، تساهم في زيادة إنتاج هرمون النمو.