ما هي الأكلات التي تحتوي على معادن؟

أطعمة غنية بالمعادن

تشمل الأطعمة التي تحتوي على معادن كل من: المكسرات و البذور، الحبوب الكاملة، الخضروات الصليبية، الفواكه الموسمية و الحمضيات، وكذلك البيض و الحليب ومنتجاته، المأكولات البحرية و اللحوم العضوية.