ما هي الأطعمة لبناء العضلات؟

منها البيض والجرجير.. 8 أطعمة مثالية لبناء العضلات صالات الرياضة والتمارين القاسية وحدها لا تكفي للحصول على عضلات مشدودة والتمتع بصحة بدنية ولياقة عالية. ... 1- البيض ... 2- الجرجير ... 3- الأسماك ... 4- الديك الرومي ... 5- الجبن ... 6- الزنجبيل ... 7- الصويا