ما هي الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع؟

الأطعمة السكرية. المشروبات الغازية، وغيرها من المشروبات التي تحتوي على السكر. الخبز الأبيض. البطاطا، سواء المهروسة أم المقلية .