ما هي الأطعمة الممنوعة أثناء الدورة الشهرية؟

الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الدورة الشهرية

1. الأطعمة المملحة: قد يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالملح إلى احتباس السوائل في الجسم، مما يسبب زيادة في الانتفاخ وآلام التقلصات. لذا من الأفضل الابتعاد عن هذه الأنواع من الأطعمة لتخفيف الأعراض.
2. السكر: من المستحسن تقليل كمية السكر، حيث يمكن أن يسهم في تفاقم المشاعر السلبية والشعور بعدم الراحة.
3. الأطعمة الحارة: تناول الأطعمة الحريفة قد يؤدي إلى زيادة في الانزعاج وقد يزيد من شدة التقلصات.
4. اللحوم الحمراء والأطعمة الدهنية: يُفضَّل تقليل استهلاك اللحوم الحمراء والمواد الدهنية، حيث أن هذه الأطعمة قد تسبب مزيدًا من الالتهابات والألم.