ما هي الأطعمة التي يمكن أن تزيد من هرمون التستسترون؟

زيادة هرمون التستوستيرون بالأطعمة 1 اللحوم والدجاج: تعد اللحوم الخالية من الدهون، والدجاج، والأسماك، والبيض من أبرز أطعمة لزيادة هرمون التستوستيرون عند الرجال. 2 الأسماك الدهنية: لأنها تحتوي على أحماض أوميغا-3 الصحية، فقد تساعد الأسماك الدهنية مثل السلمون، والتونة، والماكريل في زيادة هرمون التستوستيرون.