ما هي الأطعمة التي يجب أن يحتوي عليها رجيم اكتومورف؟

تشمل الأطعمة التي يجب أن يحتوي عليها رجيم الاكتومورف على ما يلي: 1 البروتينات مثل: الدجاج، والبيض، والأسماك، والمأكولات البحرية مثل الجمبري، واللحم البقري. 2 منتجات الألبان مثل: الزبادي منزوع الدسم أو قليل الدسم. 3 الخضار والفاكهة مثل: التفاح، والمانجو، والبرتقال، والكمثرى، والموز، والبروكلي، والتوت.