ما هي الأطعمة التي تنزل الوزن بسرعة؟

في ما يأتي قائمة لأبرز الأطعمة التي تُشعر الشخص بالشبع لمدة أطول: 1 زبدة الفول السوداني ... 2 الحمص ... 3 اليقطين ... 4 البازيلاء ... 5 سمك التونة ... 6 الأفوكادو والخضار الورقية ... 7 الشوفان والمكسرات ... 8 شوربة الخضار والبقوليات