ما هي الأطعمة التي تمنح الجسم الطاقة؟

الحبوب، مثل الفول، والفاصولياء، وغيرها ، والتي تعتبر من المصادر الغنية بالمغذيات والطاقة، حيث تحتوي على الكربوهيدرات، والألياف، والبروتينات، كما تحتوي على مضادات الأكسدة، وحمض الفوليك، والحديد، والمغنيسيوم، والمنغنيز.