ما هي الأطعمة التي تقوي البصر؟

الخضراوات والأسماك الخضراوات الورقية السبانخ: غنية باللوتين والزياكسانثين الكرنب: غني بفيتامينات A و C. الحمضيات والتوت البرتقال: غني بفيتامين C. ... الأسماك الدهنية السلمون: غني بأحماض أوميغا-3 الدهنية ... المكسرات والبذور اللوز: غني بفيتامين E. ... البيض والجزر البيض: غني باللوتين والزياكسانثين ... أطعمة مفيدة أخرى