ما هي الأطعمة التي تقوي الأظافر؟

تعرفي فيما يلي على 7 أنواع من الأطعمة يُنصح بإدراجها في النظام الغذائي للحفاظ على أظافر صحية وجميلة. البيض تتكون الأظافر بشكل أساسي من الكيراتين، وهو نوع من البروتين يصنّعه جسمنا. ... اللحوم الحمراء ... الفاكهة المجففة ... التوت الأزرق ... الحليب ومشتقاته ... القرّاص ... الأسماك الدهنية مثل السالمون