ما هي الأطعمة التي تسد الجوع؟

الأطعمة الغنية بالألياف: الحبوب الكاملة: مثل خبز القمح الكامل، الشوفان، الكينوا، البرغل. الخضروات: مثل الخيار، الطماطم، الخس، الجزر، الفلفل، السبانخ. الفواكه: مثل الموز، التفاح، الكمثرى، التوت، التين. البقوليات: مثل الفول، العدس، الحمص.