ما هي الأطعمة التي تساعد في الوقاية من الأمراض؟

10 أطعمة صحية تقيك من الأمراض الخضراوات الورقية توفر الخضراوات الورقية العناصر الغذائية الأساسية بالإضافة إلى المواد الكيمياوية النباتية التي تقاوم الأمراض. ... التوت يحتوي التوت على نسبة عالية من الألياف وفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تتحدى الظهور المبكر لعلامات الشيخوخة. ... الخضراوات الصلبة ... المكسرات ... البقوليات ... الزبادي