ما هي الأطعمة التي تساعد على نمو الشعر وكثافته؟

ونقدم هنا أغذية تدعم نمو الشعر: 1- البيض للبروتين والبيوتين ... 2- التوت لمضادات الأكسدة وإنتاج الكولاجين ... 3- اللحوم لاحتوائها على الحديد ... 4- البطاطا الحلوة لاحتوائها على البيتا كاروتين ... 5- الأفوكادو لما يحتويه من فيتامين إي E. ... 6- المكسرات لما تحتويه من فيتامين بي B والزنك ... 7- الفلفل الحلو لاحتوائه على فيتامين سي