ما هي الأطعمة التي تساعد على نمو الشعر؟

أطعمة لتعزيز نمو الشعر

لتحقيق شعر صحي، هناك بعض الأطعمة التي تعد من العناصر الغذائية الأساسية مثل: السلمون والسردين والمحار... بالإضافة إلى الخضروات الورقية الداكنة والجزر... البقوليات مثل الفاصوليا والعدس... المكسرات مثل الجوز... البيض والطيور... القمح الكامل والحبوب الكاملة... منتجات الألبان قليلة الدسم... وأيضاً الحرص على تناول البيوتين من مصادر غذائية.