ما هي الأطعمة التي تزيد كثافة الشعر؟

أطعمة تقوي الشعر 1 البيض يُعد البيض من أكثر المصادر الطبيعية الغنية بالبروتين والعناصر الغذائية الأخرى، مثل: الكولين، وبعض الفيتامينات. ... 2 المكسرات البرازيلية تحتوي المكسرات البرازيلية على السيلينيوم (Selenium)، وهو أحد المعادن التي تُساعد في تعزيز نمو الشعر وقوته. ... 3 اليوسفي ... 4 السبانخ ... 5 بذور الكتان ... 6 الأسماك ... 7 التوت الأزرق ... 8 الأفوكادو