ما هي الأطعمة التي تزيد الثقة بالنفس؟

أطعمة تزيد الثقة بالنفس 1- الخضراوات والفواكه في بعض الدراسات، وجد الباحثون أن الخضراوات والفواكه تساعدان على زيادة الثقة بالنفس، لاحتوائهما على عناصر غذائية، تساهم في تعزيز الصحة النفسية وتحسين المزاج ومحاربة الاكتئاب. 2- الأطعمة الغنية بأوميجا 3. ... 3- التوابل ... 4- الأطعمة الغنية بفيتامين د ... 5- الأطعمة الغنية بالحديد