ما هي الأطعمة التي ترفع هرمون الكورتيزول؟

الأطعمة التي ترفع مستوى الكورتيزول

الدهون غير المشبعة: تُعتبر هذه الدهون من أسوأ الخيارات الغذائية التي تؤدي إلى زيادة مستويات هرمون الكورتيزول في الجسم.

السكر المكرر: يُعتبر السكر، وبالأخص الأنواع المكررة منه، من العوامل التي تُعزز مستوى الكورتيزول في الجسم.

الكافيين: إن استهلاك كميات كبيرة من الشاي والقهوة يُمكن أن يسهم في رفع مستويات هرمون الكورتيزول.