ما هي الأطعمة التي ترفع معدل الأيض؟

أطعمة تسرع عملية الأيض الأطعمة الحارة ... الأطعمة الغنية بالبروتين ... الخضروات الورقية الخضراء ... القهوة السوداء والشاي ... الحبوب الكاملة ... الأفوكادو ... خل التفاح ... الزنجبيل