ما هي الأطعمة التي تخفف التوتر؟
اجابة معتمدة
اقتراحات غذائية لتخفيف التوتر
إليكم بعض الخيارات الغذائية التي يمكن أن تساعدكم على الشعور بالهدوء في عام 2021. يمكنكم تناول الأسماك الغنية بالدهون ومزجها مع المحار، كما يُنصح بزيادة استهلاك فيتامين C. لا تنسوا اختيار الكربوهيدرات الصحية، واستمتعوا بالأطعمة المخمرة وبتناول الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم. اهدأوا مع الأطعمة المقرمشة، ولا تنسوا أن تأخذوا استراحة لتناول الشاي.