ما هي الأطعمة التي تخفض الإنسولين؟

يُحسن تناول هذه الأطعمة من مستوى الإنسولين والسكر، إذ يُمكن أن تضعف استجابة الجسم للإنسولين عند انخفاض مستوى المغنيسيوم، ومن الأمثلة عليها: الخضروات الورقية كالسبانخ. الأفوكادو. الموز. المكسرات، خاصةً اللوز والكاجو. الأرز البني. الكينوا. العدس. الحمص.