ما هي الأطعمة التي تحسن الحالة النفسية؟

أكل يحسن المزاج المكسرات البرازيلية. المحار والتونة والسردين. القمح الكامل. الدجاج. لحم الضأن الخالي من الدهن. بذور عباد الشمس. الأرز البني. دقيق الشوفان.