ما هي الأطعمة التي تحتوي على بروتين؟

10 أطعمة تحتوي على أعلى نسبة بروتين لكل 100 غرام صدور الدجاج تحتوي صدور الدجاج الخالية من الجلد والعظام على 31 غراماً من البروتين، وهي واحدة من أكثر مصادر البروتين دهونًا. ... صدر الديك الرومي يحتوي صدر الديك الرومي على 29 غراماً من البروتين. ... سمك التونة ... سمك السلمون ... اللوز ... العدس ... الزبادي اليوناني ... جبن قريش