ما هي الأطعمة التي تحتوي على الكروم؟

مصادر الأطعمة من الكروميوم: اللحوم: لحم البقر والدجاج والأسماك الحبوب الكاملة: الشوفان والشعير والقمح الكامل المكسرات والبذور: اللوز والجوز والبذور الفواكه والخضروات: البصل والثوم والفطر