ما هي الأطعمة التي تحتوي على الفلورايد؟

الأطعمة الغنية بالفلورايد

هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على الفلورايد، من أبرزها الشاي الذي يُعدّ مصدرًا ممتازًا لهذا المعدن. بالإضافة إلى ذلك، نجد أن الماء المعبأ وبعض أصناف الأطعمة البحرية مثل السمك تحتوي أيضًا على كميات من الفلورايد. ومن بين الخيارات الأخرى، تسجّل الخضروات الورقية، كالسّبانخ، والفواكه مثل التفاح والعنب، نفسها كمصدر جيد للفلورايد.