ما هي الأطعمة التي تجعل حليب الأم مشبعًا؟

محتويات المقال الشوفان خميرة البيرة الثوم الأطعمة الغنية بالبروتين الخضروات الورقية الخضراء السمسم بعض أنواع الفاكهة والخضار اللوز