ما هي الأطعمة التي تتحول إلى سكر؟

السكر عبارة عن كربوهيدرات بسيطة تتحول بسرعة إلى سكر في الدم . يمكن للسكر أن يغير نسبة السكر في الدم بنسبة 100% خلال 15 إلى 30 دقيقة فقط، مما يعني أن مستويات السكر في الدم سترتفع بسرعة. ومن أمثلة الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر السكر المحبب والمشروبات المحلاة وجميع أنواع المشروبات الغازية والجيلي وغيرها.