ما هي الأصوات التي تساعد على النوم للكبار؟

تشمل الضوضاء البيضاء الأصوات الهادئة أو المكررة والرتيبة ، وتتمثل في أصوات الطبيعة كموج البحر أو أصوات أوراق الخريف، وأحيانا تتضمن أصوات بعض الأجهزة الكهربائية مثل غسالة الملابس أو مجفف الشعر. فكما يبعث بعضها على النشاط والتركيز، يبعث غيرها على الهدوء والاسترخاء.