ما هي الأشياء التي تقوي الظهر؟
اجابة معتمدة
أفضل التمارين لتقوية الظهر سوبرمان: في هذا التمرين عليك الاستلقاء ووجهك للأسفل ورفع ذراعيك وساقيك في وقت واحد، مما يؤدي إلى تقوية عضلات أسفل وأعلى الظهر. التجديف بالشريط المطاطي: محاكاة حركة التجديف تقوي عضلات الظهر والأكتاف. اللوح الخشبي: يقوي هذا التمرين عضلات الظهر ويحسن الثبات.