ما هي الأشياء التي تسمن بسرعة؟
اجابة معتمدة
أريد زيادة وزني؟ الأطعمة الغنية بالبروتين : يعتبر البروتين أحد العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات وزيادة الوزن، ومن الأطعمة الغنية به البيض، والدجاج، واللحوم الحمراء، والأسماك، والأجبان، واللبن، والزبادي.